MARK PERSONAL TRAINING

If it’s not personal, It’s not possible!

Los geht's!

WARUM ICH PERSONAL TRAINER BIN

Mark Personal Trainer Als Kind war ich sehr dick, fast schon quadratisch: So breit wie hoch. Das lag mitunter an diversen Bildschirmen, von denen ich den ganzen Tag saß. Im Alter von 15 Jahren aber entdeckte ich meine Leidenschaft: Eine japanische Kampfkunst namens Aikido. Allerdings war mein Körper zu schwerfällig, um mich so geschmeidig zu bewegen, wie die anderen. Eine Crashdiät muste also her: Eines Sommers beschloss ich also, innerhalb von 6 Wochen (Sommeferien) mein Körpergewicht von 90kg auf 80kg zu reduzieren. Meine Kollegen im Training erkannten mich nicht wieder. Neben der Gewichtsreduktion verbesserte sich auch meine Fitness, und ich fühlte mich wohler in meiner Haut.

Was ich daraus gelernt habe? Körper, Gesundheit und Fitness liegen in unserem Einflussbreich, wir gestalten sie aktiv mit - ob bewusst oder unbewusst - die Schlüsselelemente sind Sport und Ernährung. Und: Mit Fokus und Konzetration lassen sich große Ziele rapide verwirklichen. Um diese Erkenntnisse zu vertiefen begann nach dem Abitur mit dem Studium der Sportwissenschaften. Hier lernte ich die verschiedensten Sportarten kennen, erwarb die die Grundlagentheorie zum Krafttraining, Ausdauertraining und zur Sportmedizin. Und ganz nebenbei steigerte sich meine Fitness hier noch enorm. Zusätzlich zum Studium begann ich Websiten und Fachbücher zum Thema Krafttraining, Ausdauertraining, Fitness und Ernährung zu verschlingen. Ich bildete mich weiter zum Rückenschulleiter und Sportmasseur, und erwarb meine Fitnesstrainer-A-Lizenz.

Auf diese Weise konnte ich schon während des Studiums erste Praxiserfahrungen in acht gesundheitsorietierten Fitnessstudios sammeln, darunter Studios in großen Unternehmen wie in der neuen und alten Europäischen Zentralbank, im Industriepark Höchst, bei Procter&Gamble und bei Clariant. Was mich faszinierte war, was der Sport und Bewegung für die Gesundheit und Fitness der Mitarbeiter bewirkte: Rückenschmerzen und Kopfschmerzen verschwinden, Gelenkprobleme werden gelindert, die Mitarbeiter fühlen sich energiegeladen, sie liefen bei Volksläufen mit, was sie sich sonst nie zutrauten. Was mich enttäuschte war die Massenabfertigung, die bei der großen Zahl an Besuchern im Studio kaum zu erhindern war: Nach dem ersten Trainingsplan verlierte man den Kontkat zu den Kunden, und sie waren wieder auf sich alleine gestellt. Das wollte ich ändern.

Heute, als Personal Trainer, bin ich glücklich, sagen zu können, dass ich mit meinem Fachwissen und meinen Berufserfahrungen Klienten betreuen und langfristig an ihre Ziele begleiten durfte - sei es Gesundheit, Köprerformung oder ein sportliches Ziel. Und ich wäre glücklich, auch Sie an ihr Ziel begleiten zu dürfen.

Personal Training

Erziele 1:1 maximale Ergebnisse in minimaler Zeit

Kleingruppen Personal Training

Trainiere mit Freunden und erreiche gemeinsam mehr Fortschritte

Bootcamp

Erziele Resultate in der Gruppe mit genauer Trainingsintensität

Klassisches Krafttraining

Forme langfristig den Körper Deiner Träume

Kettlebell Cardio

Verbrenne in weniger Zeit mehr Kalorien

Ernährungsplan

Iss genau das, was Dein (Traum)Körper braucht

Mein Versprechen an Dich

Du hast den Spaß, wir kümmern um Dein Training.

bekomme alle 2 Wochen einen neuen Trainingsplan

bekomme alle 2 Wochen einen neuen Ernährungsplan

bekomme jede Woche ein Fortschritt-Feedback

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Ein Ziel, das Dich wirklich begeistert

Ein Training, das Deinen Körper neu formt und sich in Deinen Alltag einfügt

Eine Ernährung, die zu Dir passt

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Klassisches Krafttraining

Mit 6 hocheffektiven Kraftübungen kannst Du ein hocheffektives Workout gestalten:

  • Verbrenne Kalorien, auch im Schlaf
  • Schütze Deine Gesundheit
  • Schütze Deine Muskeln auch bei einer Diät
  • Straffe Deinen Körper

Mobilitytraining

Ein "ungepflegtes" Fasziengewebe durch langes Sitzen löst viele Schmerzen im Körper aus:

  • bekomme Instant-Übungen gegen Nackenverspannungen
  • bekomme Instant-Übungen gegen Rückenschmerzen
  • bekommen Instant-bungen gegen Knieschmerzen
  • fühle Dich wieder leicht und locker im eigene Körper
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Exakter Ernährungsplan

Es gibt wenige Stellschrauben in Deiner Ernährung, die Du verändern kannst, um Deinen Körper zu formen:

  • bekomme einen exakt kalorien- und nährstoffberechneten Ernährungsplan
  • bekomme Instant-Rezepte, wenn es zeitlich mal eng wird
  • bekomme süße Alternativen zu Naschereien
  • bekomme Erste-Hilfe gegen Frustessen

Konstante Motivation

Regelmäßigkeit ist die Mutter des Erfolgs

  • bekomme regelmäßig motivierende Fortschritt-Feedback
  • bekomme regelmäßig neue Trainingspläne
  • bekomme regelmäßig neue Ernährungspläne
  • trainiere regelmäßig in einer motivierenden Community
motivation


Partner im betrieblichen Gesundheitsmanagement:



Hassia Mineralquelle
Hassia Mineralquelle

ING DiBa

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BBZ Altenkirchen
BBZ Altenkirchen



PREISE

Bootcamp

20,00€ pro Stunde
  • Trainiere so intensiv und betreut wie mit einem Personal Trainer, und mit Gleichgesinnten. Auch hier gilt: Du hast den Spaß, wir kümmern uns um Dein Training.

PT-Paket

90,00€ pro Stunde
  • Trainiere intensiv im 1:1 Training, und löse gemeinsam mit Deinem Trainer die Probleme auf dem Weg dorthin.

Trage Dich ein und erhalte kostenlose Anleitungen zum Ziele setzen, Trainingspläne, Einkaufslisten und Ernährungspläne